HEI! JEG ER ANETTE AARSLAND

God morgen, Anette, jeg har nå vært med i noen år på Pusteteknikk kurset ditt, og har enda mye å lære:) Har for tiden lagt min elsk på dine 20 minutter pustemeditasjon 5-5+6-6.

Vil så inderlig få takke deg for at kurset du har laget her til oss, slik jeg ser det, er så enkelt å finne fram i, og ikke minst at det for meg virker.
Må selv jobbe aktivt med Pusteteknikk hver dag for å nå mine mål. Takk, Anette. for det jeg ser på som en daglig glede gitt til en god venn, år etter år.

Ein glede for meg å puste 5-5+6-6, hjertelig hilsen Sølvi Hølland

I desember 2022 satte kroppen min en stopper for mitt aktive liv. Langvarig stress som lærer i skolen hadde gitt meg voldsomme spenninger. Nakken stivnet, kjeven verket og fordøyelsen fungerte dårlig. Min tidligere beskjedne allergi, hadde nå blitt høysensitiv. Ble anbefalt astmamedisin og unngå hotellsenger. I tillegg uteble stemmen ukentlig. Fikk konstatert flere knuter på stemmebåndet. Ved tilfeldigheter kom jeg i kontakt med Anette Aarsland. Det var da endringene startet. Hun har på ingen måter gitt med en «kvikk fix». Jobben måtte jeg gjøre selv. Men, Anette har støttet og veiledet meg underveis. Det tok meg 2 år for å ødelegge helsa mi, og det tok også tid å få den tilbake. Etter et halvt år i behandling i form av Anettes nettkurs, var fordøyelsen fin og magepust på plass. Kjeven verket ikke som før og nakken ble mer føyelig uten smerte ett år senere. Knutene på stemmebåndet var på vei bort og sykehuslegen lurte på hva slags behandling jeg hadde vært gjennom. Kroppen min er ikke helt som den var, men på god vei til å komme der.
Jeg kan anbefale nettkursene til Anette på det varmeste. Teknikkene Anette formidler har hjulpet meg, og da er det ingen grunn til at de ikke kan hjelpe andre.

Etter pustetimene i vår kom jeg til å tenke på ordet lykkelig. Fra å være «utenfor meg selv» og uten kontroll merker jeg nå at kroppen samarbeider om alt jeg gjør. Hjernen jobber ikke lenger på høygir, armer og bein flyr ikke lenger i alle retninger når jeg skal si noe, det som kalles tics. Det føles så godt å endelig ha kontroll etter alle årene med harde blokkeringer, og der ingenting samarbeidet. Gjennom pusteteknikken kjenner jeg også at jeg endelig passer inn i min egen kropp. Jeg er den personen jeg vil være. Avslappet, rolig og ikke minst fornøyd.

 Da er det at jeg spør meg selv om pusten også gjør deg lykkeligere, glad og mer fornøyd? Jeg tror det siden jeg kjenner på den følelsen når jeg får det til. Det påvirker også ønsket om å gjøre andre ting som jeg ikke gjorde før, fordi jeg går inn i situasjonen på en annen måte enn før. Med det mener jeg: rak rygg, hodet hevet, et lite smil og et nikk til omgivelsene. Noe som viser at jeg er trygg på meg selv. Da kjenner jeg denne lykkefølelsen bruser gjennom kroppen. En skikkelig lykkefølelse jeg også håper de andre på kurset vil kjenne når de bruker pusteteknikken. 

TUSEN hjertelig takk for et herlig kurs. Jeg klarte ikke å vente – ble så engasjert, at jeg så hele kurset på en dag. Kjenner at dette er både viktig og riktig for meg – Og det kunne ikke komme på et gunstigere tidspunkt. Jeg lo så høyt flere ganger, at Morten (mannen min) kom inn for å se hva jeg holdt på med. Jeg skal ta han med meg gjennom kurset. Både for hans egen del, og som lege blir dette bra for han og pasientene.

God utpust-klem fra Anne

Jeg takker deg i tankene mine hver dag for at du har reddet livet mitt. Store ord, men ja, du har faktisk det. Det har vært såååå ubehagelig å puste overfladisk og gjespe i alt for mange år nå, og ser allerede bedring selv om jeg kanskje har en lang vei å gå. Har ikke visst hvordan løse dette problemet og har før jeg kjøpte dette kurset ofte gjort forskjellige dårlige uvaner som har gitt meg kortvarig glede for å slippe å føle på her og nå hvor pusten er så ubehagelig med mye gjesping. Dine ord og kunnskap er så troverdig og jeg er evig takknemlig for at jeg fant deg og at du hjelper meg en stund fremover nå. Jeg legger nå merke til flere (senest legen min) som sier du må ta en laaang innpust og puster med brystet i stedet for magen. Med andre ord; mange skulle fått hjelp av deg!

Anbefalte nettopp kurs og bok til en venninne. Hun skulle til undersøkelse på sykehus pga hjerterytmeforstyrrelser.
Har opplevd selv flere ganger at jeg klarer å ta kontroll over hjertebank med 5-5 og 6-6 pusteøvelsene/pustemeditasjonene.

Jeg er addict på de øvelsene.
En gang min mann fikk en voldsom galopperende puls pga stress, hjalp jeg ham med å roe ned pulsen med magepust/ å puste med mellomgulvet. Vi lå i senga og jeg holdt hånda på magen hans slik at han ble bevisst på å puste med diafragma. Og hjerterytmen roet seg.
Disse teknikkene burde inn i helsevesenet i større grad.
Både for pasienter med rytmeforstyrrelser/hjerteflimmer og som en del av forberedelser til alle typer operasjoner/inngrep. Det roer ned kroppen.

Jeg er utrolig glad for at jeg kom over kurset og kjøpe dette. Det har gitt meg så utrolig mye.
Anbefaler det på det varmeste til alle!

Jeg måtte selv bli 57 år før jeg tok pusten på alvor.
Trodde det var noe softe greier, men forstår nå at riktig pust er en forutsetning for så mye.
Selv ble jeg svimmel pga at jeg trakk inn magen og sluttet og puste i mange situasjoner. MEN forstod det ikke!
Frykt og angst puster jeg nå bare bort!
Takk for at så få minutter forandret så mye.

Hans

Jeg har ME, IBS og en nakkeskade etter ei bussulykke. Nå fungerer magen bedre, jeg har ikke så store/lange PEM utslag av ME’en og jeg sover godt om natta. Når jeg legger meg om kvelden så bruker jeg vagus pust og plutselig er jeg i drømmeland.? Ellers så synger jeg i visegruppe og et blandakor, merker jeg har bedre stemme, støtte og pust. Tusen takk for din formidling av pustekunnskap, virkelig et godt verktøy❤

Jeg kom tilfeldigvis over webinaret til Anette på Instagram og det er jeg evig takknemlig for i dag! Jeg hadde nettopp blitt 100% sykemeldt fra jobben fordi jeg var utbrent. Jeg hadde stikkende smerter og trykk over brystet, nummen følelse i armene og i hode, vondt i øvre del av magen, fikk angstanfall og jeg trakk ofte pusten som en fisk på land for å «bevise» for meg selv at jeg kunne trekke pusten. Etter å ha sett webinaret, skjønte jeg at dette med pust måtte jeg lære mer om. Jeg kjøpte nettkurset og det har jeg ikke angret på! Jeg satte i gang med å øve på den måten Anette forklarer i kurset. Allerede etter 1 uke sluttet jeg å måtte «bevise» at jeg kunne trekke pusten og fikk en indre ro. Nå klarer jeg å puste meg ut av alle angstanfall etter bare noen få minutter og finner veldig trygghet i å ha funnet en metode jeg vet virker. De stikkende smertene og trykket over brystet er også borte! Anette er kunnskapsrik og forklarer på en slik måte at alle kan forstå! Jeg visste virkelig ingenting om dette fra før og har pustet overfladisk i mange år, men øvelsene er så enkle at de ikke er noe ork å gjøre. Jeg er også så glad for at jeg kan følge livesendinger en gang i måneden der Anette svarer på spørsmål som er sendt inn. Ellers opplever jeg Anette som veldig imøtekommende, alltid klar for å svare på det jeg måtte lure på og hun synes ingen spørsmål er dumme. Hun er oppriktig glad for å kunne hjelpe!

Nå har jeg fulgt pustemodulene jeg kjøpte en stund, og har blitt mye bedre, så det er tydelig at dette hjelper.

Dette burde være tema for alle som begynner på videregående. Fast pensum. Det burde være noe alle skulle lære om sin egen kropp, fra tidlig alder. Jeg er over 60, og måtte lære meg det nå. Etter å ha levd på høygir i mange år. Jeg er så heldig som oppdaga deg og pusteteknikk, og kunne kjøpe modulene. Bruke dem fast, og kjenne på at jeg sakte, men sikkert kommer meg.

Jeg har fått et bedre liv etter at du kom inn med din pusteteknikk. Alt fungerer bedre – har fått bedre luktesans, bedre følelse i kroppen og på den måten bedre utbytte av mine behandlinger hos manuellterapeut og psykomotorisk fysioterapeut(før kunne jeg ikke forklare om plagene mine og hvor jeg hadde vondt). Så da skjønner du hvor langt nede jeg har vært.

Vil gjerne fortelle at tipsene du ga i forrige livesending for hvordan jeg kunne endre stilling/bruke pute etc. når jeg ligger og puster og tenke nakken/halsen som en hul tømmerstokk (det er i hvert fall sånn jeg begynte å tenke på det – når jeg står/sitter og øver pust, har hjulpet meg til å «skru av» halsen. Dermed slapper jeg nedre av, og det går stadig framover her, og jeg er ordentlig glad for at jeg ble med på kurset ditt.
Takk!

Hei Anette, jeg må bare skrive en mail til deg. Ligger på treningsmatte på badegulvet og har gjort øvelser i noen få dager nå. Har i ett år hatt fart i fordøyelsen som kunne minne om et minefelt. I dag kom tårene,… for det var fin konsistens . Tårene triller og jeg må bare puste rolig for å gjenvinne kontroll. Kinnene er ømme for kjeve og nakke spiller ikke helt på lag ennå. Men, takket være dine flotte videoer med fortelling og instrukser vet jeg hva jeg skal gjøre. Ville bare si takk og ha en fin dag .

Hilsen en tåreglad
Berit