Hjem2021-05-10T15:02:50+02:00

Måten du puster på påvirker deg både emosjonelt, fysisk og psykisk

Visste du at symptomer som uro, svak stemme, angst, dårlig fordøyelse, lav energi og smerter i kroppen kan ha en direkte sammenheng med måten du puster på?

Eller at enhver følelse endrer ditt pustemønster? Vi har ved hjelp av enkle teknikker hjulpet utallige kunder til et liv med større indre ro, bedre søvn, færre smerter, bedre fordøyelse og en langt bedre selvfølelse. Det handler om å puste mindre, og ikke større, mengder med luft.

Book ditt online pustekurs
Last ned meditasjon

Fra stemmeløs til pusteekspert

Det å oppleve å miste stemmen som ung operasanger i London skulle endre Anettes liv. Etter å ha studert ulike pusteteknikker, fikk hun både stemmen tilbake og opplevde flere uante helsegevinster. I dag er hun Norges mest profilerte pusteekspert.

Pusteteknikk er omtalt i

Hvorfor pusteteknikk?

Riktig pusteteknikk kan motvirke angst, stress, høyt blodtrykk og muskelsmerter.

LES MER

Nettkurs i pust

Lær deg å få kontroll på pusten gjennom et omfattende nettkurs på hele fem moduler.

LÆR OM NETTKURSET

God Morgen Norge

Se historien til Anette på God Morgen Norge for å lære mer om hvordan riktig pusteteknikk kan hjelpe deg.

SE PÅ TV2.NO

Er du en av de som har prøvd alt, uten å komme til bunns i noe som helst?

Er det vanskelig å forklare behandlere hva som egentlig er galt, og vet du ikke helt hvor du skal starte? Dine smerter og konsentrasjonsproblemer oppleves sannsynligvis som en sammensatt problematikk, og kanskje er symptomene “usynlige”. På en eller annen måte har det nå gått så langt at det går ut over relasjoner, ditt eget selvbilde og prestasjon.

Fra Pustebloggen

Fornøyde kunder om Anette

Min kone, Ruth Jenny Auran og undertegnede var på pusteteknikk reise der Anette Aarsland var reiseleder og veileder. Anette gjorde en strålende jobb og hun imponerte med sin kunnskap om pust og ikke minst hvordan hun greide å formidle kunnskapen på en slik måte at vi alle lærte mye. Det skal også sies at jeg har en utfordring med stamming og har jobbet mye med dette. Etter en uke med Anette merket jeg en stor endring. Ganske fantastisk:-)

Thore Burø Hagen

Dette er en sånn ferie jeg har sett bilder av i magasiner men som jeg ikke forventet å oppleve.

Det å bo i et kloster i Italia en uke i omgivelsene som på et vis er enkle, samtidig som de er en fest for sansene:

Kalkede vegger, bueganger og brønn i borregården, lavendelhekk rundt svømmebassenget, to retters lunsj og fem retters middag hver dag – Italisk og veldig deilig :). I denne rammen møtes altså ulike mennesker som er nysgjerrige på hva man kan finne når man utforsker pusten og stemmen (og det er ikke lite). Anette bidro med sitt varme, ekte og upretensiøse vesen til at det fort utviklet seg en trygg stemning i gruppen. Hun byr på seg selv som menneske. Hun er oppriktig engasjert i hver enkelt og deler generøst av sin kunnskap og erfaring. Dette er en slik feire som enhver burde unne seg en gang i livet… Ja, kanskje to.

Inger Tone Kleven

Dette var veldig bra kursopplegg. Kurset og Anette ble veldig konkret, faglig orientert og fundamentert og praktisk og med øvelser som gjør det lett å ta det vi lærte med oss i hverdagen og nyttiggjøre oss det.  Hun er veldig engasjert i hver enkelt og evner å skape trygghet i gruppa slik at alle fikk personlig veiledning og uttelling.

Rammen i klosteret var fenomenal. Live gir mye av seg selv og hjelper med kontakter og opplysninger som bidro til at en kunne velge både fred og ro eller en rekke spennende aktiviteter. Maten var helt nydelig rett og slett!! Hjemmelaget italiensk mat hver dag.

Helt topp. Jeg anbefaler dette på det varmeste, ikke minst det å spandere noe slik på seg selv i tid og penger gir virkelig noe å leve på når en kommer hjem i en travel hverdag.

Helene Naper, Advokat og bedriftsrådgiver i NHO Telemark

Riktig pusteteknikk kan hjelpe mot

Angst

Angst kan være en svært påkjennende problemstilling å møte i en krevende hverdag. Riktig pusteteknikk kan hjelpe deg å få kontroll.

LES OM ANGST

Stress

Uansett om det er jobben eller andre ting som stresser deg, så kan riktig pusteteknikk hjelpe deg å roe ned.

LES OM STRESS

Mageproblemer

Sliter du med diaré, forstoppelse, IBS, Krohns sykdom, Ulcerøs kolitt eller andre mageproblemer?

LES OM MAGEN

Smerter

Smerter og muskelspenninger kan påvirke livet på uheldige måter. Riktig pusteteknikk kan redusere og til og med fjerne vonde muskelsmerter!

LES OM SMERTER

Lang innsovingstid

Søvn er viktig for absolutt alt vi foretar oss i hverdagen, og alle kroppslige prosesser. Sover du dårlig, lever du dårlig. Få bedre søvn ved å lære deg riktig pusteteknikk!

LES OM SØVN

Høyt blodtrykk

Er du en av de mange som sliter med høyt blodtrykk? Visste du at måten du puster på kan spille en stor rolle for stressnivået og dermed for blodtrykket?

LES OM BLODTRYKK

24 veiledede pustemeditasjoner

Lær akkurat hvordan du skal puste for å…

…senke stressnivået
…dempe indre uro & angst
…senke blodtrykket
…dempe smerter
…sovne lettere
…få mer energi

LÆR MER

Jeg er veldig godt fornøyd med læringsutbyttet av pusteuken i inspirerende omgivelser, med en entusiastisk og kunnskapsrik kursleder. Anette var nøye på å få tak i de enkeltes utfordringer, slik at det ble god variasjon i øvelsene og opplegget.

Jeg jobber som kursleder i retorikk og presentasjonsteknikk og erfarer daglig hvor viktig det er med riktig pusteteknikk slik at du kan bruke stemmen best mulig når du fremfører muntlig.

Jeg anbefaler Anettes kurs til alle som kommer i min vei!

Siri Blindheim, Retorisk Institutt AS

Da jeg oppsøkte Anette var jeg plaget med stiv nakke og hodepine flere ganger ukentlig. Gjennom flere år har jeg forsøkt ulike behandlingsformer som fysioterapi, kiropraktor, naprapat, i tillegg til styrketrening, uten at det har hjulpet nevneverdig.

Hos Anette lærte jeg enkle pusteøvelser som jeg gjør når det passer meg, på bussen, på jobb og hjemme. Resultatene kom raskt, hodepinen forsvant etter kort tid.

Jeg har rett og slett fått et verktøy for å kontrollere hodepinen, og håndtere stressende situasjoner i hverdagen

Cathrine

Anette er helt fantastisk! Jeg er så glad og takknemlig for at jeg dro til henne. Jeg har nå hatt to timer med henne og fra disse timene har jeg lært mye som virkelig har forbedret livet mitt. Jeg bestilte en time hos henne fordi jeg slet mye med angst og hyperventilering. Den første timen lærte jeg øvelser som gjorde at jeg endelig greide å puste på en måte som føltes helt riktig for meg. Når jeg gjør disse øvelsene føler jeg en dyp ro og tilstedeværelse og dette øker livsgleden min!

Selv om jeg lærte mye den første timen så er jeg kjempe glad for at jeg kom tilbake for enda en time hos Anette. Under den andre timen lærte jeg mye mer om hvordan pusteteknikkene utføres og jeg føler nå at jeg mestrer de bra. Jeg er så spent og gleder meg utrolig mye til å lære enda mer av Anette. Hennes kunnskap om pust er så rå og livsforandrende! I tillegg er hun en super søt og sprudlende dame som det er utrolig hyggelig å lære av!

Elisabeth

Anette Aarsland

Jeg, Anette Aarsland, er utdannet sangpedagog og operasanger. Etter å ha studert i 8 år opplevde jeg en alvorlig kjærlighetssorg som resulterte i et overfladisk pustemønster og til at jeg mistet stemmen. Først da jeg kom i kontakt med en tidligere operasanger, lærte jeg hva riktig pusteteknikk har å si for mer enn bare stemmen.

LES HELE MIN HISTORIE