Beskrivelse
Jeg har laget dette kurset for å lære deg pusteteknikkene basert på forskning gjort på pust som har hjulpet tusenvis av mine kunder til et bedre liv.
Kurset er bygget opp av 5 moduler som du kan se så mange ganger du selv ønsker i løpet av et helt år.
Du vil lære hvordan du bevisst kan bruke pusten til å:
- roe ned stress, indre uro & panikk-anfall.
- lindre smerter & muskelspenninger
- bedre din søvn
- senke ditt blodtrykk
- bedre din fordøyelse
- få mer energi og bedre mild/moderat depresjon.
Deilig utpust og masse lykke til fra Anette:-)
Fornøyd kunde
Først vil jeg fortelle hvor god effekt jeg har hatt av kurs og s-pusten.
Jeg tok nettkurset ditt før jul i fjor. De første 3-4 ukene pustet jeg 4-8 ganger pr dag, men siden har det blitt sjeldnere. Likevel har jeg fått noen veldig gode effekter.
Jeg har en del «forhøyet spenningsnivå» og blir lett stressa. Jeg har i tillegg en stygg uvane med å være utålmodig når jeg gjør ting, å liksom bare ville bli ferdig, med å pusse tenner eller hva det nå er.
Nå roer jeg meg ned øyeblikkelig ved å fokusere på pusten, puste langsomt, slik jeg har lært av deg. Også når jeg kjeder meg litt, i bilen eller ved venting, får jeg det rolig og bra, med en gang, når jeg husker på pusteøvelsen.
Dessuten bruker jeg den til å roe meg ned, når jeg får litt stress i buken, særlig når jeg ligger i sengen og skal sove. Og det funker veldig bra!
Det andre viktige er, at i sommer oppdaget jeg at innpusten ikke lenger stopper under brystet/ved diafragma. Jeg har «alltid» hatt god, dyp pust. Kanskje fordi jeg spiller fløyte, kanskje fordi jeg har drevet mye med meditasjon og mindfulness.
Men det har altså vært en stopp litt overfor magen.Å puste bevisst på «din» måte er den beste mindfulnessøvelsen jeg har funnet, i de 25 åra jeg har holdt på med mindfulness .
Takk for det du formidler og for den hjelpen du gir meg!
